Istnieje duzo okreslen Medytacji i Relaksacji. A wedlug Jogi Swiatla podaje nastepujacy artykul na ten temat :

"Relaksacja to jest sposób relaksu człowieka. Istnieje ogromna ilość metodyk relaksu. Wyróżnia ich jedno - wszystkie one są wymyślone człowiekiem i relaksacją, jak procesem, kieruje człowiek. Do techniki relaksacji można odnieść ogromną ilość oddechowych ćwiczeń, wizualizację obrazów czy na przykład jakiekolwiek działanie. Na przykład fioletowy płomień. Relaksacja zastępuje bardzo często medytację i jest sposobem uzdrowienia człowieka. Rozluźniać się jest bardzo pożytecznie. Wiele osób nie umieją tego czynić i ta okoliczność może stać się przyczyną nerwowego i nawet psychicznego zaburzenia.. Wiele osób zaczynają pić właśnie nie umiejąc rozluźnić się inaczej. Ogromna ilość chorób fizycznego ciała tak samo jest związana z nieumiejetnością rozluźnić się.

Myślę, że każdy człowiek musi umieć i mieć możliwość relaksowac. Oprócz uzdrowienia fizycznego ciała relaksacja nie ma żadnych poważnych skutków. Ona nie zmienia człowieka kardynalnie : nie daje człowiekowi możliwości mutować; nie łączy go z Panem Bogiem.

Medytacja to jest sposób obcowania z Panem Bogiem. Medytacją kieruje Pan Bog, a nie człowiek. Przy medytacji człowiek w ciagu kilku pierwszych minut wchodzi do Światła( czy aktywnie łączy się z Panem Bogiem), a potem oddaje się Panu Bogu i nie kieruje procesem. Podczas medytacji widzenia, przeżycia, objawienia odbywają się niespodziewanie dla tego, kto medytuje i są dość często sposobem otrzymania wiedzy. W medytacji człowiek nie może postąpić niesłusznie, na przykład, jeśli on będzie czynił coś niezgodnego dla Pana Boga, to u niego prosto nic nie wyjdzie. Jego myśli będą odchodziły od niego, nie ułoży się obrazek i tak dalej. Medytacja jest obowiązkowa składowa czescia Jogi Światła. Właśnie podczas medytacji odbywa się współdziałanie fizycznego ciała i Światła(chemiczny ożenek), człowiek czyści się i mutuje. Poprawnie medytując, człowiek dosyć szybko zaczyna się. rozwijać(w dowolnym wieku) . Zdrowie szybko ponawia się, tak samo ponawia się psychiczne zdrowie.

Każdy wybiera to, co mu jest bliżej. Dla kogoś szczytem osiagniecia w życiu jest relaks... W jakimkolwiek wypadku należy rozumieć co czynisz i po co."-

Surja ( Olga Jerszowa ).

Tlumaczenie z j. rosyjskiego na j. polski : Ivona Krupa . kresowianka